God helse henger sammen med kropp og sinn.

Fysisk aktivitet gir oss en rekke helsegevinster som bl.a. bedre søvn, mer konsentrasjon, lavere puls, forebygger sykdom, gir overskudd m.m.

Så hva gjør psykisk aktivitet?

Det hjelper oss med  hvordan vi oppfatter oss selv og andre, hvordan vi har det i hverdagen og hvordan vi takler utfordringer.

Men hvordan øker vi psykisk aktivitet som er godt for oss? Her er noen tips:

• Bær ikke på tunge tanker alene
• Snakk med en du stoler på, og søk hjelp i tide
• Gjør noe godt for deg selv og andre, så ofte du kan
• Øv deg på å sette ord på hvordan du har det
• Bruk tid på det som gir mening for deg
• Gi tid til de som betyr noe for deg
• Vit at vanskelige dager er en viktig del av din utvikling
• Pust med magen
• Vær litt aktiv hver dag
• En god natts søvn gjør de fleste dager lettere

Gode råd lånt fra Verdensdagen for psykisk helse.