Bli kompis med motivasjonen din

Photo by rawpixel.com on Pexels.com

Hva er det som påvirker oss til å gjøre det vi gjør? Hva driftes vi av?

Motivasjon er en samlebetegnelse for de faktorene som setter i gang og som styrer atferden til oss mennesker. Motivasjon er de biologiske, psykologiske og sosiale faktorene som aktiverer og opprettholder atferd.

Og motivasjon kan vi styre! Ved å kjenne igjen hva som motiverer oss og hva som demotiverer oss, kan vi bruke dette aktivt for å oppnå det vi ønsker.

Ønsker du å få bedre kondisjon? Lese mer fagbøker? Være mer sosial? Starte eget firma?

Vi mennesker har mange drømmer og mål.

For å oppnå det du ønsker, bli kompis med motivasjonen din.

Sett et mål.

Bevisstgjør deg selv ved å skrive ned målet. Vi får større forpliktelse til målet dersom vi er flinke til å definere hva vi ønsker å oppnå.

Kartlegg hva som er dine ytre og indre motivasjonsfaktorer for å oppnå dette målet. Eks. om du ønsker å trene mer, hva påvirker deg innenifra og utenifra for å trene mer?

Ytre motivasjon er faktorer vi motiveres av som kommer utenifra, eks. belønning, penger, ros, applaus. Indre motivasjon er faktorer som vi motiveres av som kommer innenifra, eks. interesse, ønske, målsetning, glede.

Indre motivasjon er bedre drivkraft, og det er lurt å fokusere på å øke den.

Kartlegg hva i din omgivelse som motiverer og demotiverer.

Har du det du trenger rundt deg for å oppnå ditt mål? Er det personer, ting, vaner, rutiner eller annet som hindrer deg fra målet ditt?

Bruk denne kunnskapen om deg selv. Styrk din indre motivasjon og legg til rette for gode vaner og muligheter i hverdagen som støtter oppunder målet ditt.

Dette klarer du, tro på det!