Photo by Daniel Reche on Pexels.com

Halvparten av dagens 15-åringer er ikke tilstrekkelig fysisk aktiv.

Fysisk aktivitet er viktig for vekst og utvikling, det har positive effekter på både fysisk og psykisk helse. Et fysisk aktivt liv forebygger en rekke sykdommer. Inaktivitet øker risikoen for fysiske og psykiske plager.

Hvordan får vi et aktivt liv?

• Tilgang på muligheter. Skog, vann, treningsapparater, idrettshaller, fotballbaner, lekeapparater, god tilgang offentlige transporter m.m.
• Hverdagsvaner. Ta trapp istedenfor heis. Sykle istedenfor å kjøre. Stå istedenfor å sitte. Avtale gåtur istedenfor møte på kontor. Rett og slett bytte ut inaktive vaner, med aktive.
• Inkludering. Pris på organiserte aktiviteter varierer. Det finns ressurser i både kommunal, statelig og frivillig sektor for å dekke utgifter til familier som ikke har råd til organisert aktivitet. Å spre denne kunnskapen og fjerne skammen om dårlig råd vil hjelpe barn som ønsker å delta. Det samme i familier med annet språk og kultur. Noen av disse familiene trenger mer informasjon og mulighet til å besøke aktiviteten for å se hva organisert aktivitet innebærer.
• Delta i gågrupper og organisert aktivitet. Fysisk aktivitet er morsomt i samspill med andre.
• Gode forbilder.
• Søndagsturer. God, gammeldags søndagstur i skogen med matpakke er en flott aktivitet for familien.
• Skolevei. Flere elever blir kjørt frem til skolen. Gåturen til skolen er en god måte for hjernen å våkne og gjøre seg klar for læring. Gåtur hjem fra skolen er en god måte for hjernen å slappe av og koble av etter læring.

Photo by Pixabay on Pexels.com